「睡眠」は人生の１／３を占める、とても大切な時間。

しかし、成人の約半数近くが睡眠に何かしらの不満を感じているというデータもあり、毎日ぐっすり眠りたいと思っていてもなかなか思うようにいかない人が多いようです。

そこで今回は「睡眠」に関する驚愕のトリビアを前後編にわけてご紹介したいと思います。

●妻や彼女が睡眠不足のカップルはケンカ率が急上昇する？！アメリカの精神医学の教授が調査した研究で、
「女性パートナー(妻や彼女)が眠れない夜を過ごした場合、ケンカが増えるなどカップルの関係に悪影響が出るが、男性パートナー(夫や彼氏)が眠れなくても影響はない」

という結果が出ているそう。
大きな理由はないけど彼氏や夫とケンカになりやすい…と感じるときには、質のよい睡眠が取れているか再度確認してみて下さい！

●必要以上の睡眠は余計に眠気を感じる？！必要以上に長い睡眠は浅い眠りが続くため、「ぐっすり眠れた」という実感が得にくいそう。

そのためタイミングよく起きたときに比べ、余計に眠気を感じやすいのだとか。

ちゃんと寝ているはずなのに眠たい･･･というときは、睡眠時間が自分に合っているか見直してみてくださいね。

●必要な睡眠時間は年齢によって違う？！・乳児…１６時間
・幼児～小学生…１０時間
・中学生～１８歳…１０時間
・１９歳～６５歳…８時間
・６５歳以上…６時間

個人差はありますが年齢によってだいたいの必要睡眠時間が決まっているそう。

赤ちゃんが一日中眠っていたり老人が早起きなのは、このような睡眠サイクルの変化が理由のようです。

●多すぎ＆少なすぎ…どちらの睡眠も脳を老化させる？！イギリスの科学者チームによると、睡眠は多すぎても少なすぎても脳を老化させると言われています。

適切な睡眠を取っているときに比べ、最大で７歳ほども老化するというので驚き！睡眠も食事と同じで「取りすぎ」「取らなさすぎ」どちらも身体に悪いのですね。

睡眠に関するトリビア、いかがでしたでしょうか。睡眠の時間や質ってカラダにも脳にも、そして彼や夫との関係にとっても大事ということですね。

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