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赤ちゃんが一日中眠っていたり老人が早起きなのは、このような睡眠サイクルの変化が理由のようです

「睡眠」は人生の１／３を占める、とても大切な時間。

しかし、成人の約半数近くが睡眠に何かしらの不満を感じているというデータもあり、毎日ぐっすり眠りたいと思っていてもなかなか思うようにいかない人が多いようです。

そこで今回は「睡眠」に関する驚愕のトリビアを前後編にわけてご紹介したいと思います。

●妻や彼女が睡眠不足のカップルはケンカ率が急上昇する？！アメリカの精神医学の教授が調査した研究で、
「女性パートナー(妻や彼女)が眠れない夜を過ごした場合、ケンカが増えるなどカップルの関係に悪影響が出るが、男性パートナー(夫や彼氏)が眠れなくても影響はない」

という結果が出ているそう。
大きな理由はないけど彼氏や夫とケンカになりやすい…と感じるときには、質のよい睡眠が取れているか再度確認してみて下さい！

●必要以上の睡眠は余計に眠気を感じる？！必要以上に長い睡眠は浅い眠りが続くため、「ぐっすり眠れた」という実感が得にくいそう。

そのためタイミングよく起きたときに比べ、余計に眠気を感じやすいのだとか。

ちゃんと寝ているはずなのに眠たい･･･というときは、睡眠時間が自分に合っているか見直してみてくださいね。

●必要な睡眠時間は年齢によって違う？！・乳児…１６時間
・幼児～小学生…１０時間
・中学生～１８歳…１０時間
・１９歳～６５歳…８時間
・６５歳以上…６時間

個人差はありますが年齢によってだいたいの必要睡眠時間が決まっているそう。

赤ちゃんが一日中眠っていたり老人が早起きなのは、このような睡眠サイクルの変化が理由のようです。

●多すぎ＆少なすぎ…どちらの睡眠も脳を老化させる？！イギリスの科学者チームによると、睡眠は多すぎても少なすぎても脳を老化させると言われています。

適切な睡眠を取っているときに比べ、最大で７歳ほども老化するというので驚き！睡眠も食事と同じで「取りすぎ」「取らなさすぎ」どちらも身体に悪いのですね。

睡眠に関するトリビア、いかがでしたでしょうか。睡眠の時間や質ってカラダにも脳にも、そして彼や夫との関係にとっても大事ということですね。

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このまま研究がすすめば近い将来、女性だけでなく避妊のために男性がピル(経口避妊薬)を服用することが普通になるかもしれま

タイトルを目にして驚いた人も多いのではないでしょうか。

医学の進歩やライフスタイルの変化により、性の事情も昔と比べ大きく変わっている部分も多いようです。

そこで今回は「性の事情」最新版として、興味深い世間の性事情をいくつかご紹介したいと思います。

「えっ？！」「そうなの？！」「ほんとに？！」と驚き、すぐに誰かに教えたくなってしまうような「性の最新事情」…。

ぜひ読んでみて下さいね。

●男性用ピル(経口避妊薬)が誕生？！
アメリカの研究機関が男性用のピル(経口避妊薬)の開発に有効な物質を発見し、論文を発表したとのことです。

もともとはがん治療のために研究されていたこの物質。

マウスに投与したところ、精子の数や運動能力が低下しやがて生殖能力が完全になくなったそう。

また投与を中止すると生殖能力が元に戻ったというから驚き。

このまま研究がすすめば近い将来、女性だけでなく避妊のために男性がピル(経口避妊薬)を服用することが普通になるかもしれません…！

●オリンピックの選手村では７０％以上の選手がセックスをしていた？！
０８年北京大会で優勝した女子サッカーアメリカ代表のホープ・ソロ選手がインタビューで発した「選手村では７０％以上の選手がセックスしている」というコメントに、世界が衝撃を受けたことは知っている人も多いことでしょう。

組織委員会が反論否定したことから真偽のほどは定かではありませんが、１２年のロンドン大会にて選手村で無料配布された１５万個のコンドームはわずか５日で無くなったそう！

有能な遺伝子を持ったアスリートたちは子孫を残そうとする意思も一般人に比べて強いのでしょうか？

●精液には人を幸福にする作用がある？！
精液には感情を高ぶらせるコルチゾール、気分を揚げるエストロン、愛情ホルモンとも呼ばれるオキシトシン、坑うつ作用のあるセロトニン…などが含まれ、そのため「人を幸福にする作用がある」と言われているようです。

しかしこの恩恵を受けるためには、膣内射精をしたり精液を飲むなど女性にとっては望まない妊娠や病気などのリスクを伴います。

妊娠を望むときに「幸せな気持ち」になるか感じてみてくださいね。

いかがでしたか？

「避妊理解度チェック」で、世間の事情だけでなく自分の中の「性の知識」も再確認してみませんか？

さらに目からウロコの性事情が出てくるかもしれません…！

by　KAMI
ゴールドバイアグラ

２．「内股で歩く人」見た目からも分かるように、甘えん坊が多い

「人の歩き方はその人の生き方を反映している」と、昔誰かに言われたことがあります。

「生き方」とまでおおげさでなくても、歩き方には性格がにじみ出るもの。

今回は、歩き方でその人の性格がわかる！「歩き方診断」をご紹介します。

気になる彼や付き合ったばかりの彼をこっそり診断してみたら、知らなかった性格がわかるかもしれません。

●歩き方で性格がわかる！６つのパターン

１．「胸を張っている人」他人に素直になれず、どこか背伸びをしがち。また、周囲に自分の優秀さや強さを認めてもらいたいと思う気持ちが強い。ちょっぴり頑固なところがたまにきず。

２．「内股で歩く人」見た目からも分かるように、甘えん坊が多い。精神的に自立できず、誰かに頼って生きているため一人になれないさみしがり屋。少々、浮気性な面もあり。

３．「フラフラ歩く人」自分というものを持てないため、自己主張することがなかなかできない。また、他人の思考や感情に流されやすく、決断力に欠ける優柔不断タイプ。

４．「いつも早歩き」自立心が強く、自分ではなく他人のために頑張ってしまうタイプ。自分の本当のペースを忘れてしまい、気が付くとストレス過多になってしまうことも。

５．「うつむいて歩く人」心配事や不安を抱えていて、自分に自信が持てない人が多い。ただし、考える事によって何かを導き出すこともできる堅実派でもある。

６．「小股や狭い歩幅で歩く人」歩幅が狭いというのは不安や焦りを表す。そのため、何かしらの問題に直面し、解決への気持ちが常に先走っている状態。心配性の人に多いのが特徴。

ちなみに、歩き方は同時に複数当てはまることもあるので要チェックです。

歩き方で性格がわかるなんてちょっと不思議な気がしますが、心と体はつながっているため無意識に表れてしまうそうです。

知り合ったばかりで彼ってどんな人なんだろうと気になったら、歩き方を観察してみるのもおもしろいかもしれません。by　MASUMIゴールドバイアグラ

EDとは『Erectile Dysfunction』の略で、日本では精力剤の勃起機能障害・a href=htt:www

ED治療とは、男性の性機能障害の改善を目的とした治療法のことです。
EDとは『Erectile Dysfunction』の略で、日本では精力剤の勃起機能障害・ヴァージン催淫水の勃起障害とも呼ばれており、『インポテンツ』に代わる呼称として認識されています。症状としては精力剤の勃起不全（陰茎が精力剤の勃起できない状態、または十分な精力剤の勃起が維持できないため、満足に性交できない状態）のことを指します。

また、「たまに精力剤の勃起しないことがある」、「精力剤の勃起できるか不安になる」などご本人が精力剤の勃起に満足を感じられない場合も中程度のED（精力剤の勃起不全）であり、十分に治療対象の症状と言えます。

EDは加齢とともに増加する傾向にあり、40歳以上の男性に関して言えば、60％以上の人がED（精力剤の勃起不全）の悩みを抱えているといわれています。また近年の食生活の変化、ストレス過多の社会環境により、その割合は増加し、20代・30代の若年層にもEDに悩む人が増加しているといわれております。

程よい長さのメールを打つようにしましょう

メールと言っても、コミュニケーションの手段のひとつです。相手に不快感のヴァージン催淫水を与えてしまった瞬間に音信不通になってしまうこともあります。そうならないように、何点か気を付ける点をご紹介していきましょう。

メールの打ち方で印象が変わる

では、どのようなメールだと嫌われ、どのよなメールだと好印象を与えることができるのでしょうか。嫌われるメールと好かれるメールに分けてご紹介していきましょう。

女性に嫌われるメール

1)仕事の愚痴が多い。仕事の愚痴をメールで女性に送ってはいけません。何でも愚痴る男は女性に嫌われやすく、愚痴をこぼす人はまずその癖をなおしましょう。

2) 彼氏づらする男

やたら焼きもちをやいたり、相手の女の子が飲み会に行くだけで、男はいないよね？など彼氏でもないのにこういった事をいうと嫌われます。

3) 嫌味やケンカ腰

嫌味やケンカ腰でメールすると、当然嫌われるもととなりますのでお気をつけ下さい。

4) しつこくメールを催促する

『どうしたの？』『俺って嫌われちゃったの？』はやく返事頂戴などしつこい男は嫌われます。返事がこないだけで察してください。

女性に好まれるメール

1)絵文字を使う

ここで気をつけなければならないのが、多用しすぎない事です。１、２個くらいをお勧めします。ハートマークの使用には気をつけて下さい。相手は恋愛感情がなくても、ハートマークを使いますが、男性が不用意にハートマークを使うと引かれてしまう事もありますので。

2) 短いメールにしましょう

あまりに長いと読むのが疲れてしまいます。程よい長さのメールを打つようにしましょう。

3) すぐに返さない

あまりにすぐに返すと『この人、暇な人なのかな？』と思われてしまいます。時と場合によってはちょっと時間を置いて返すなどしてみるといいと思います。

おわりに

メールはあくまでもコミュニケーションのひとつです。相手を思いやるとより良いやり取りができると思います。

周りに気を遣うことも忘れず、空いているグラスがあれば「何かおかわりする？」とメニューを渡してみたり、色んな人に話しを振

「友達に合コンへ誘われたけど、初めてだから不安！」「合コンで上手に振舞うコツって？」そんなことを考えている女性もいらっしゃるかと思います。しかし、誰しもみんな初めは不安なのです。あなただけではありません。

合コン初心者の方が少しでも不安を吹き消せるように、今回は合コンを最大限楽しむ心構えと、合コンで失敗しないための極意をお教えします。

合コンを最大限楽しむ心構え
良い人に出会えるとは限らない

合コンに参加しても「うまくカップルになれない」「気に入る人が見つからない」という場合もあります。

しかし、だからといってつまらなさそうに周りの会話に混ざることなく一人、ムスッとした表情をしていたり、会話に受け答えしないでただお酒を飲んでいると、異性からだけではなく、同性からも「感じ悪い人だな！」と思われ、一気に場の雰囲気が悪くなってしまいます。

「○○さんを誘うと、場の空気を悪くするから…」と二度と誘ってもらえなくなってしまうかもしれません。

その場を楽しむ！

例え「うまくカップルになれない」「気に入る人が見つからない」という場合でも、楽しもうとする気持ちが大切です。折角こうして縁があって知り合うことが出来た場ですから、相手の話すことは興味を持って聞き、笑顔を絶やさずにいましょう。

一人でも場の雰囲気を悪くする人がいると、周りもつられてテンションダウンしてしまいます。「この場に参加しなければ、出会うことなかった人と話すことが出来た！」と思って積極的に相手の話を聞くことで、自分の会話や知識の引き出しを増やすことも出来ますよ。

合コン上級者になる方法
気張り過ぎない

「何としてでも彼氏を見つけてやる！」とあまりに意気込んでいると、周りが見えなくなってしまい、傍から見れば迷惑に感じる行為を平気でやってのけてしまっているかもしれません。

周りに気を遣う

「気に入った男性にしか話かけない」「男性にしか良い顔をしない」そんな人は見ていて不快感のヴァージン催淫水を与えるだけです。周りに気を遣うことも忘れず、空いているグラスがあれば「何かおかわりする？」とメニューを渡してみたり、色んな人に話しを振ってみたり・・・そんなことがスムーズに出来る人は、媚を売らずとも「素敵だな！」と思ってもらうことが出来ます。

かと言って、あまり周りを気にしすぎるのも如何なものかと思います。やりすぎてしまうと、ただのお節介になってしまいますのでご注意を！合コンでの注意点
決まった人としか話さないのはNG

あくまで合コンはみんなで盛り上がる場所です。「一定の人としか話さない」「折角話や質問を投げかけられているのに、反応が薄い」といった態度をとっていると「盛り上がる気ないのかな」と思われてしまいます。

「うまく男性と話す自信がない！」という合コン初心者の人も、何も絶対合コンの場で彼氏を見つけなければいけないわけではありませんので、気軽な気持ちで話してみましょう。

話題を選ぶ

話題にあげるのは、皆が共通して盛り上がれる内容を選ぶとよいでしょう。暗い話や、一定の人しか分からない話題だと、一部の人だけで皆で盛り上がることができません。

周りの話を聞いているときも、ただぼーっとしているだけではなく「うんうん」と相槌をうちながら聞くと好印象を持ってもら

合コンで女子に歌ってほしい5曲さくらんぼ大塚愛「さくらんぼ」は発売当初からすごく人気のある曲です

合コンの2次会といえば、カラオケですよね。そこで女性に歌ってほしい曲を5曲紹介します。合コンで何を歌うか困ったときに、是非参考にしてみてください。

合コンで女子に歌ってほしい5曲
さくらんぼ大塚愛

「さくらんぼ」は発売当初からすごく人気のある曲です。女性が歌うととてもかわいく見えて、男性には人気があります。それにカラオケで盛り上げれる曲なので、合コンにもピッタリです。

[http://www.amazon.co.jp/さくらんぼ-CCCD-大塚愛/dp/B0000ESKW5?SubscriptionId=AKIAJS3XH2XLC6RKSWXQ&tag=nanapi08-22&linkCode=xm2&camp=2025&creative=165953&creativeASIN=B0000ESKW5{さくらんぼ (CCCD)}]

三日月絢香

絢香の代表作でもある「三日月」。なかなかうまく歌うのは難しいですが、「うまく歌ってくれたらその子に惚れる」という男性の声も聞く曲です。しっとり合コンで歌ってみてはいかがでしょうか。

三日月

タッチ岩崎宏美

誰もが知っている「タッチ」。合コンでみんなで盛り上がれる1曲だと思います。歌いやすいので、あまり歌唱力に自信がない人にもオススメですよ。

Myこれ!チョイス39 「タッチ」TVアニメ主題歌・挿入歌集

会いたかった AKB48

今や人気絶頂のアイドルグループのAKB４８。彼女たちの代表作が「会いたかった」ですよね。曲自体も盛り上がる曲なので、合コンにもってこいです。女性みんなで歌ってみてはいかがでしょうか。

会いたかった

すき Dreams come true

今も昔も人気のあるドリカム。しっとり聞かせたいなら、この曲です。歌に自信のある人にオススメの1曲です。

[ 動画を観る ]

おわりに

合コンでいつも選曲に困る人は、是非今回紹介した曲を歌ってみてください。盛り上がる曲から、しっとり聴かせる歌まで歌える女性は魅力的ですよ。

女性用媚薬

峰なゆか峰：絶対、ベッドのシーツは黒

外見的特徴、何げない言動から、女は男の人物分析（品定め）をしているもの。女たちが男へ抱く勝手なプロファイルはある種、経験に裏付けられた体感的“統計”ともいえる。鋭い人物観察眼を持ち、さまざまな男性を見てきた峰なゆか氏×大泉りか氏の対談に、戦慄せよ！

⇒【前編】平凡なチェックシャツの男はロリコン!?

【大泉りか】

小説家・エッセイスト。『スポーツニッポン』にて「大泉りかの艶遊伝」、『日刊スポーツ』にて「大泉りかのそれでヤレると思ってる!?」連載中。著書に『セク研!3 』など。

【峰なゆか】

マンガ家・ライター。小誌、連載マンガ『アラサーちゃん』のほか、『コミック百合姫』『小説NON』WEB『ゆるっとCafe』など連載多数。著書に『邪道モテ!』/(共著)ほか。

大泉りか

大泉：
胸に大きなプリントのTシャツもオタクっぽいと思うけど、面白Tシャツを着る男子ってどうですか？

峰：
Tシャツにこだわる男性は、少年ぶりっこ系で、すぐに「女はこわいこわい」とか言っちゃう面倒なタイプ。オモシロTシャツとか着る人は、女の人から「何、それ!?」ってツッコまれるだけで嬉しいツッコまれ待ち。セックスできるとかまで目が向いてない。恋愛偏差値が低く、経験人数が少ない証拠だと思う。

大泉：
逆に、無地のちょっと胸の開いたTシャツだと世慣れしてそうですよね。

峰：
そうそう、襟ぐりの開いたTシャツや、足首が出る丈のパンツってありますよね。ああいう男のセクシーを意識する男って、ブサイクだったとしても結構やってるタイプだと思うんですよね。

大泉：
やれてそうな人種だと、オラオラ系ファッションの人。ドクロ柄の変なTシャツとかごついシルバーアクセとか。やれてはいても、実生活が汚くてセンスないと思う。

峰なゆか

峰：
絶対、ベッドのシーツは黒。精子のシミとか目立つんだけど、替えない。

大泉：
部屋がシックになってオシャレと思って黒を選ぶけど、布団とか絶対干さないから臭い。ドンキやヴィレヴァンで雑貨買ってオシャレだと思ってるね。

峰：
私、男の人を見ると、すぐ、この人はクンニが好きか嫌いかとか考えちゃうんです。それも3段階あって、クンニ絶対しない派、好きじゃないけど義理でクリトリスは舐める派、何でもベロベロ舐めるクンニ大好き派がいて……。

大泉：
若いコはクンニしないってイメージが強いからだけど、白シャツを爽やかに着こなすタイプは義理クンニをしそうですよね。

峰：
清潔感があって、見た目も取り繕っている人は取り繕ったクンニをしそう。あと、中年でジム通いしてる人もクンニ好きな感じ……そういえば、実際、ジム通ってる人はクンニ好き多いわ！

大泉：
モテたくて通ってるから？
女性用媚薬

鰻、スッポンも同様に、高タンパク質や高カロリーの牛丼、ハンバーガーを食べれば一緒です

　嘘か真か、都市伝説的な方法が多数存在する精力UP法。そこで、世界一のED女性用媚薬治療症例数を持つ、浜松町第一クリニック院長・竹越昭彦氏に真偽を聞いてみた！

【誤】器具で前立腺刺激してドライ射精！

【正】粘膜を傷つけて、別の大病を患う可能性あり！

　数年前、前立腺刺激によるドライオーガズムを得る、通称「アナニー」が大流行した。専用工具のエネマグラも爆発的に売れたが、竹越氏はその危険性を説く。

「医療目的ならわかりますが、知識のない素人が工具を使って前立腺刺激をするのは大変危険。腸内の粘膜が傷つくことで、バイキンが入り病気になりかねません」

【誤】精力減退にマムシ、スッポンで回復？

【正】プラセボ効果だけ。もっと安い高カロリー食品で十分！

「実は、精力剤として知られるマムシ酒、ハブ酒、オットセイの逸物などからは、特別に勃起を促す“何か”が滲み出ているワケではないんです。鰻、スッポンも同様に、高タンパク質や高カロリーの牛丼、ハンバーガーを食べれば一緒です。プラセボ（偽薬）効果はあると思いますけど（笑）」

　ならば、医学的な見地からオススメの食材は一体なに!?

「男性ホルモンを増加させるテストステロンの基となる亜鉛を含む牡蠣やレバーなど。あとは血管の太くて血流をよくするEPAを含む青魚でしょうか。高価な鰻にも含まれますが、安い鰯、鯖でも十分に効果は見込めます」

　何とも嬉しい話ではないか！

【心得】

素人の鍛錬法は重篤な症状を招く！精力食品も効果なし

【竹越昭彦氏】

浜松町第一クリニック院長。世界一のED精力剤治療症例数を持つ第一人者。著書に『40代からの心と体に効く「生涯SEX」のすすめ』（扶桑社新書）がある

イラスト／タカミトモヨシ
― 間違いだらけの健康法【6】 ―

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